自信を無くしたり委縮してしまい会社を辞めたいと思ってしまいますよね。
それはあなたの能力や性格の問題ではなく、今の職場環境があなたに合ってない可能性が高いです。
実際に、職場の人間関係や雰囲気が変わるだけで、
同じ仕事でも驚くほどラクに感じられるようになった人はたくさんいます。
とはいえ、「辞めたところで、次の職場でもまた同じことが起きたらどうしよう…」と不安になる気持ちも、痛いほどわかります。
その一歩が怖くて、ずっと我慢してしまうんですよね。
そんなとき、頼れる存在が転職エージェントです。
あなたの強みや可能性を一緒に見つけてくれて、自分では気づかなかった「働きやすい会社」を提案してくれます。
ひとりで抱え込まず、まずは“相談だけ”してみれば気持ちがすごく楽になりますよ。
この記事では、職場に「言い方がきつい人」がいて辞めたい…と悩んでいるあなたに向けて、
委縮しない働き方を見つけるために転職エージェントを利用するメリットを
筆者の実体験も交えながらわかりやすくお伝えしていきます。
| 転職エージェント | 特徴 | 公式サイト |
|---|---|---|
| リクルートエージェント |
求人数No.1だから「選べる安心」がある 職場で言い方がきつい人に毎日心を削られていると、「辞めたいけど、次が見つかるか不安…」と感じるのは自然なことです。 リクルートエージェントは、圧倒的な求人数があるからこそ、あなたに合いそうな職場を無理なく探せます。 今の経験を活かした転職も、新しい分野への挑戦もサポート。 まずは“選択肢を知るだけ”でも、不思議と心の重さが少し軽くなります。 |
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| DODA |
「今すぐ決められない」気持ちに寄り添ってくれる 毎日つらいのに、転職を決める勇気が出ない…。 そんな迷いを抱えたままでも使いやすいのが、DODAの特徴です。 エージェントのサポートを受けながら、自分のペースで情報収集ができます。 適職診断やスカウト機能もあり、「自分にはこんな選択肢もあるんだ」と前向きな気づきが得られます。 |
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| パソナキャリア |
「自分に向いている仕事が分からない」その不安に寄り添う転職支援 毎日萎縮しながら働いていると、誰でも自信がなくなってしまいます。 パソナキャリアは、そんな揺れやすい気持ちに寄り添いながら、丁寧に話を聞いてくれます。 あなたの強みや価値観を一緒に整理し、ムリのない“あなたらしい働き方”を見つけるサポートが魅力です。 「ひとりで悩まなくていい」と思わせてくれる安心感があります。 |
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目次 関連
職場で言い方がきつい人のせいで仕事を辞めるのは「立派な退職理由になります」
職場に言い方がきつい上司や先輩がいていつもきつい言葉を浴びせられ続けると
仕事の負担は何倍にも膨らみ委縮して本来の力も出せなくなってしまい
「職場に言い方がきつい人のせいで仕事を辞めたいと思うのは甘えなのかな」と我慢をし続けると
心身ともに限界が来てうつ病などになってしまいます。
人間関係のストレスは立派な退職理由ですので言い方がきつい人のせいで会社を辞めたい。
毎日が辛くて仕方がないのならそれは立派な退職理由になります。
・30代の離職理由の18.5%、40代でも16.3%が「職場の人間関係」と回答。
→ 人間関係が理由で辞めることは、決して珍しいことではありません。
実は私自身も、30代半ばで転職した職場で、毎日のように言い方がきつい上司に心を削られていました。
質問しても舌打ち、少しでもミスをしたり仕事が遅かったら怒鳴られる。
職場環境が良くなく、人の出入りも多かったためいつもピリピリした雰囲気で言い方がきつい人ばかりの職だったんです。
次第に朝の通勤前には吐き気が止まらず、職場で唯一安心できる場所はトイレの個室。
こんなに辛い思いをして何のために自分は働いているんだろう。仕事をするって一体なんなんだろう？
ずっとそんなことを思っていましたし、仕事を辞めたいと思っていても他に働ける場所なんてない、
第一辞めると言ったら上司や周りの人間に何をされるかわからない。本気で恐怖を感じて動けなかったんです。
その結果、入社して6年目でとうとう朝起きてもベッドから起きることが出来ず、会社へ行けなくなりました。
医師からはうつ病と診断され、長期の休職に入ることになったんです。
休職中は「自分なんてどこへ行ってもダメなんじゃないか」と不安だらけでした。
それでも、このまま戻っても状況は変わらないと感じ、退職を決意しました。
いくつかの面接を受けて入社することができた転職先の職場は、以前とはまったく違いました。
同僚同士が自然に挨拶を交わし、困っていれば「大丈夫？」と声をかけ合う環境でした。
報告しても怒鳴られず、ミスをしても「次どうしようか」と一緒に考えてくれる人たちがいて、
初めて「人間関係が良いって、こんなに心が軽くなるんだ」と実感することができたんです。
どんなに頑張っても、合わない環境では心がすり減るばかりです。
逆にあなたに合った職場なら、自然と力を発揮でき、自信も戻ってきます。
「言い方がきつい人がつらい」──それだけで、環境を変える理由として十分です。
限界を迎える前に、自分を守る選択をしても大丈夫です。
あなたが悪いのではなく、いまの職場があなたに合っていないだけなのです。
言い方がきつい人に毎日さらされ続けたことで、心と体に出た限界のサイン
上司や先輩から毎日のように怒鳴られ、きつい口調で責められ、罵倒される。
物を机や床に叩きつけられるようなことは日常茶飯事でした。
そんな職場で私は6年間、息をひそめるように働いていましたが
常に誰かの顔色をうかがい、小さなミスでも怒られないかと怯える日々。
それもすべて「自分が悪いからだ」と思い込んで、ただひたすら耐え続けていたんですね。
でも心のダメージは、確実に体にあらわれていたんです。
朝、目が覚めた瞬間から胃がキリキリと痛み、通勤電車に乗るだけで動悸が止まらない。
夜も眠れず、寝た気がしないまま出社する。
会社に行きたくないのに休むのすら怖い。
そしてせっかくの休みの日も明日の仕事の事を考えると何をしていても楽しくない。
そしてある朝、本当に体が動かなくなりました。全身が重く、手も足もベッドから出せない。
気づけば涙が止まらず、呼吸も浅くなり、そのまま病院に行ったところ──「うつ病」と診断されました。
あのときやっと、「自分は限界だったんだ」と認めることができました。
今思えば、体はずっとサインを出してくれていたんです。
吐き気、頭痛、動悸、眠れない、涙が出る…それらはすべて、心がもう限界ですよという、悲鳴のようなものだったのだと思います。
💡 実際に起こりうる「体の不調サイン」
- 朝になると吐き気や胃痛がある
- 通勤前に動悸や呼吸の乱れを感じる
- 寝つけない、眠れても疲れが取れない
- 職場が近づくと涙が出てくる
- 集中力がなく、些細なことでもミスが増える
- 食欲がなくなったり、逆に過食に走る
- 理由もなくイライラしたり、気分が沈む
言い方がきつい人に囲まれた職場で、毎日ストレスを受け続けるというのは、
想像以上に心も体も蝕まれていきます。
だからこそ、「もう無理かもしれない」「なんだか最近おかしい」と感じているあなたへ。
それは甘えではなく、心からのSOSです。
本当に壊れてしまう前に、今の自分の状態に目を向けてあげてください。
我慢は美徳ではありません。
あなたの心と体を守れるのは、あなた自身です。
言い方がきつい人ばかりの職場で、会社に行けなくなった私が環境を変えることができた理由
言い方がきつい上司や先輩に毎日責められ続けた結果、
私はうつ病と診断されて会社に行けなくなり長期休養を余儀なくされたのですね。
心の中でもう会社に行かなくていいんだという安堵感と同時にこれから自分はどうなってしまうのだろう‥
休職期間の初めは本当に絶望の淵に居て毎日家の中でじっとしていて何もする気が起きませんでした。
1～2か月して気持ちが少し落ち着いてきたころ、もう会社に戻ることはできないし転職をしようと決めました。
会社から別部署での移動の話もありましたが、その部署もいじめや嫌がらせが横行している環境で何人も辞めているような場所だったのです。
今の会社に戻ってもまた同じことの繰り返しで今度こそ本当に潰れてしまうと思ったんです。
「もう一度ちゃんと働ける場所を探したい」と思ったときに出会ったのが、転職エージェントでした。
転職エージェントという名前は前から聞いたことがあったけれど、
「無理やり変な会社に紹介されたらどうしよう」
「登録が面倒そう」
「そもそも、私なんかが転職できるの？」
そんなイメージが先行して、一度も利用したことがありませんでした。
ですが、求人サイトやハローワークで仕事を探す今までのやり方では、
また同じような失敗を繰り返してしまいそうな気がしたんです。
何より今のこんな状況の自分が仕事なんて見つけられるのだろうか？
今の辛い気持ちを誰かに打ち明けたいという気持ちもあり転職エージェントに登録してみたんですね。
実際に担当のアドバイザーと話してみると、驚きの連続でした。
今まで「たいしたことない」と思っていた過去の経験やスキルに、しっかり価値があると教えてもらえたんです。
「これも強みになりますよ」と言われたとき、自分の中にあった小さな自信が、ふっと目を覚ましたような気がしました。
さらに、これまでの働き方やつらかった経験を振り返っていく中で、
「私が苦しんでいたのは能力不足じゃなくて、職場の環境が合っていなかっただけなんだ」
と、自然と気づけたことも大きな転機でした。
あのとき、「自分が悪いんじゃなかった」と心から思えた瞬間、張り詰めていたものがスッと軽くなったのを今でも覚えています。
紹介された求人を眺めているだけでも、「自分にはまだ可能性がある」と思えるようになりました。
今の職場だけがすべてじゃないとわかるだけで、気持ちはずいぶん楽になるんですね。
転職活動を本格的に始めたときには、
「自分に合う職場って、こういうところだ」
と、ちゃんと軸を持って動けるようになっていて、迷いなく前に進めました。
そして出会えた新しい職場では、これまで感じたことがなかった安心感の中で、
「ようやく自分の居場所を見つけた」と思える働き方ができています。
この経験を通して、私は実感しました。
転職を成功させるには、正しい方法と、信頼できるサポートが必要です。
「もう無理かもしれない」と感じていた私でも変われたのは、転職エージェントの力を借りて、一人で抱え込まずに進められたからでした。
ここからは、私のように「今つらいけど、転職に踏み出せない」と感じている方に向けて、
転職エージェントを使うことで得られた“5つの気づき”をお伝えしていきます。
1．「合っていない環境」に気づかせてくれる
職場でうまくいかないと、「私の努力が足りないからだ」と自分を責めてしまいがちです。
でも実際には、職場のやり方や雰囲気があなたの特性に合っていないだけ、ということも多いのです。
転職エージェントのアドバイザーは、あなたのこれまでの働き方や性格を丁寧にヒアリングしながら、
「どんな職場なら、あなたらしく働けるのか」を一緒に整理してくれます。
2．年齢や経験に合った“非公開求人”に出会える
ネットで求人を探しても、「なんとなくピンとこない」「年齢制限が気になる」──そんな壁にぶつかることは多いものです。
でも、実は世の中には一般に公開されていない「非公開求人」がたくさんあります。
エージェントを通じて初めて紹介される求人も多く、
あなたの年齢や経験をプラスに評価してくれる企業と出会える可能性がぐんと広がります。
3．書類や面接が苦手でも、安心して進められる
「履歴書や職務経歴書ってどう書けばいいの？」「面接で緊張してうまく話せない…」
そんな不安も、転職エージェントがしっかりサポートしてくれます。
実際、書類の添削から面接練習まで、あなたのペースに合わせて進めてくれるので、
自信がない状態からでも、少しずつ「いけるかも」と思えるようになっていきます。
4．「話を聞いてもらうだけ」でも大丈夫
「まだ転職を決めたわけじゃないから、登録するのは気が引ける…」という人も大丈夫。
転職エージェントは、“情報収集だけ”や“今の悩みを相談したい”といった人にも寄り添ってくれるサービスです。
強引な紹介や急な応募のプレッシャーもないので、安心して利用できます。
5．ひとりじゃないから、前に進める
転職活動を一人で進めていると、不安や迷いに押しつぶされそうになることもあります。
でも、第三者の視点でアドバイスをもらえることで、
「自分のことを客観的に見てもらえる」「一緒に考えてくれる人がいる」と心が軽くなります。
孤独な転職活動ではなく、「伴走してくれる味方がいる」という感覚が、次の一歩を踏み出す大きな力になります。
言い方がきつい人ばかりの職場を辞めたいなら、「転職の準備」だけでもしておきましょう
言い方がきつい人に振り回される職場で、毎日気を使いながら働くのは、それだけで大きなストレスです。
何を言われるかわからない。些細なことで怒られる。
一緒にいる時間が長いほど、自分らしさを失っていく感覚になります。
「もう限界かも…」と感じていても、すぐに辞める決断は難しいですよね。
転職がうまくいく保証なんてないし、また同じような環境だったらどうしよう──。そんな不安も当然です。
でも、ひとつだけはっきり言えるのは、何も準備をしていないまま無理を続けることが、いちばん危険だということ。
だからこそ、今すぐ辞めなくてもいい。「転職の準備」だけは、早めにしておくことをおすすめします。
準備といっても難しいことではありません。
✔ 世の中にどんな求人があるのかを知っておく
✔ 自分に合いそうな働き方を考えてみる
✔ プロに相談して選択肢を増やしておく
それだけでも、「このままじゃない未来がある」と思える余裕が生まれます。
私が転職を真剣に考えるようになったのは、休職を余儀なくされるほど心身ともに追い込まれたのがきっかけでした。
ただ転職活動といっても私の場合は、求人情報誌やハローワークで目についたものに応募する、いわば“感覚頼り”の転職ばかり。
企業の情報もほとんど調べずに、「ここなら大丈夫そう」と何となく選んでしまい、
入社後に「こんなはずじゃなかった」といつも後悔していたんですね。
「また同じような失敗を繰り返すかもしれない」
そう思うと、求人を見る手が止まり、前に進むのが怖くなってしまったんです。
そして何よりしんどかったのは、「今の自分に、本当に転職なんてできるんだろうか？」という漠然とした不安。
自信も気力もなくなっていた私は、画面に映る求人情報を見るだけで胸が苦しくなり、動くことすら怖く感じるようになっていました。
それでも、誰にも相談できず一人で抱え込む毎日のなかで、
「もう限界かもしれない。誰かに話を聞いてほしい」──そんな気持ちが背中を押し、転職エージェントに登録してみることにしました。
転職を決めるためというより、「今のつらさを誰かに聞いてもらいたい」
それが、私にとって最初の一歩だったんです。
アドバイザーに今の状況やこれまでの経緯を話していくうちに、
絡まっていた不安や迷いが少しずつ解きほぐされていく感覚がありました。
「何から始めればいいのか」「自分に向いている職場って何だろう」
そんなことが整理されていくにつれて、心に少しずつ余白が生まれていきました。
紹介された求人を見ていると、「あ、自分にもこういう働き方があるかもしれない」
そう思えるようになり、それだけでも気持ちが少し軽くなったのを覚えています。
転職エージェントは、「すぐに辞めたい」という人のためだけのサービスではありません。
「今すぐは動けないけど、少し情報を集めておきたい」
そんな段階でも、しっかり話を聞いてくれる存在です。
また、エージェントによって紹介される求人や担当者の対応は異なります。
だからこそ、複数のサービスに登録しておくことで、より自分に合った環境と出会えるチャンスが広がります。
どれも無料で使えますし、いきなり決断する必要はありません。
まずは「今の自分の気持ちを整理するため」に、気になるところから試してみてください。
私自身が実際に利用して「安心して相談できた」と感じた転職エージェントです。
それぞれに特徴がありますので、あなたに合いそうなサポートをぜひチェックしてみてくださいね。
| 転職エージェント | 特徴 | 公式サイト |
|---|---|---|
| リクルートエージェント |
求人数No.1だから「選べる安心」がある 職場で言い方がきつい人に毎日心を削られていると、「辞めたいけど、次が見つかるか不安…」と感じるのは自然なことです。 リクルートエージェントは、圧倒的な求人数があるからこそ、あなたに合いそうな職場を無理なく探せます。 今の経験を活かした転職も、新しい分野への挑戦もサポート。 まずは“選択肢を知るだけ”でも、不思議と心の重さが少し軽くなります。 |
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| DODA |
「今すぐ決められない」気持ちに寄り添ってくれる 毎日つらいのに、転職を決める勇気が出ない…。 そんな迷いを抱えたままでも使いやすいのが、DODAの特徴です。 エージェントのサポートを受けながら、自分のペースで情報収集ができます。 適職診断やスカウト機能もあり、「自分にはこんな選択肢もあるんだ」と前向きな気づきが得られます。 |
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| パソナキャリア |
「自分に向いている仕事が分からない」その不安に寄り添う転職支援 毎日萎縮しながら働いていると、誰でも自信がなくなってしまいます。 パソナキャリアは、そんな揺れやすい気持ちに寄り添いながら、丁寧に話を聞いてくれます。 あなたの強みや価値観を一緒に整理し、ムリのない“あなたらしい働き方”を見つけるサポートが魅力です。 「ひとりで悩まなくていい」と思わせてくれる安心感があります。 |
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転職先が決まったけど不安。。次の職場で職場で言い方が強い人、言い方がきつい人に委縮しない方法
ここまで転職エージェントを利用して環境を変えることをずっとお話ししてきましたが
実際に転職を考えている、または転職が決まった時に
「また言い方がきつい人がいたらどうしよう・・」
今まで大変な思いを経験されてきているので新しい環境の人間関係に不安を感じてしまっているかもしれませんね。
一度、強い口調や威圧的な態度に心をすり減らした経験があると、
新しい環境でもつい身構えてしまうものです。
実際、私も転職直後は「今度の職場でも同じように
ひどい暴言や物を投げつけられるような職場だったらどうしよう」と不安でいっぱいでした。
でも実際はそんなことはなくずっと働きやすい環境を手に入れることが出来ました。
そして過去に傷ついたからこそ、同じような状況でも自分を守れる“心の準備”ができるようになります。
今回は、新しい職場でたとえ少し強めの口調を受けても、必要以上にビクビクせずにいられるための5つの方法をご紹介します。
① 「また我慢するしかない」は思い込みかもしれない
過去にきつい言葉や態度でつらい思いをした人ほど、「また同じことが起きるのでは」と感じやすくなります。
ですが、職場の空気も、人間関係も、会社によってまったく違います。
新しい環境にいるあなたには、「前とは違うかもしれない」と気づける力があります。
だからこそ、「どうせまた我慢するしかない」という思い込みに流されずに、「変えることもできる自分」を信じてみてください。
② 真に受けず「受け流す力」を持つ
もし誰かが強い口調で話しかけてきたとしても、そのすべてを真面目に受け止める必要はありません。
その人の言葉は、相手自身のストレスや余裕のなさから来ていることもあります。
「また始まったな」「調子が悪いのかも」と、少し距離をとって見てみましょう。
心の中に“受け流すスペース”を持つことで、必要以上に傷つくことが減っていきます。
③ 言い返せない自分は「弱い」わけじゃない
とっさに言い返せなかったとしても、それは「負けた」わけでも「弱い」わけでもありません。
すぐに反応しないという選択は、自分を守るための冷静な対応です。
後から落ち着いた状態で気持ちを整理すれば、それで十分です。
その場で無理に言い返すよりも、まずは自分の心の安全を優先してあげてください。
④ 「安心できる場所」と「味方」を見つけておく
職場の中に、ひと息つける“逃げ場所”をつくっておきましょう。
休憩室の一角や、昼休みに過ごすベンチ、静かに過ごせるトイレなど、小さな安心スペースがあるだけで気持ちはずいぶん違います。
そして可能であれば、「気軽に話せる人」もひとり見つけておくと、心の支えになります。
困ったときに話せる相手がいるという安心感が、職場での緊張をゆるめてくれます。
⑤ 「離れてもいい」と思えているあなたはもう強い
以前、つらい環境から離れた経験があるなら、それは自分を守るための大きな選択をしたという証です。
今のあなたは、「どうしても無理なら、また環境を変えてもいい」と思える強さをすでに持っています。
職場は、必ずしもひとつに固執する必要のある場所ではありません。
自分の心を守る選択肢を持っているあなたは、どんな状況でも冷静に行動できる力を備えています。
つらい経験をしたからこそ、心の防衛力は確実に育っています。
過去と同じ状況を避けることばかりに気を取られなくても大丈夫です。
本当に大切なのは、「どんな時も、自分の心を守る選択ができること」です。
転職は終わりではなく、新しい自分を築くためのスタートです。
たとえ不安を感じたとしても、あなたには「必要ならまた選び直せる力」があります。
そのことを、どうか忘れないでいてください。
まとめ・あなたがあなたらしく働ける場所は必ずあります
どんなに努力しても、合わない職場で心をすり減らしながら働き続ける必要はありません。
「つらい」「辞めたい」と感じるあなたの感覚は、決して間違っていません。
今の環境がすべてではないし、あなたの価値を決めるものでもありません。
働き方や人間関係は変えられます。そしてその変化は、あなた自身の行動から始められます。
まずは、今の気持ちを整理し、少しずつ“選べる自分”になる準備を始めてみてください。
自分を大切にできる働き方は、必ず見つかります。
あなたが安心して、自分らしく笑顔で働ける場所へと、一歩踏み出せることを心から願っています。
| 転職エージェント | 特徴 | 公式サイト |
|---|---|---|
| リクルートエージェント |
求人数No.1だから「選べる安心」がある 職場で言い方がきつい人に毎日心を削られていると、「辞めたいけど、次が見つかるか不安…」と感じるのは自然なことです。 リクルートエージェントは、圧倒的な求人数があるからこそ、あなたに合いそうな職場を無理なく探せます。 今の経験を活かした転職も、新しい分野への挑戦もサポート。 まずは“選択肢を知るだけ”でも、不思議と心の重さが少し軽くなります。 |
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「今すぐ決められない」気持ちに寄り添ってくれる 毎日つらいのに、転職を決める勇気が出ない…。 そんな迷いを抱えたままでも使いやすいのが、DODAの特徴です。 エージェントのサポートを受けながら、自分のペースで情報収集ができます。 適職診断やスカウト機能もあり、「自分にはこんな選択肢もあるんだ」と前向きな気づきが得られます。 |
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「自分に向いている仕事が分からない」その不安に寄り添う転職支援 毎日萎縮しながら働いていると、誰でも自信がなくなってしまいます。 パソナキャリアは、そんな揺れやすい気持ちに寄り添いながら、丁寧に話を聞いてくれます。 あなたの強みや価値観を一緒に整理し、ムリのない“あなたらしい働き方”を見つけるサポートが魅力です。 「ひとりで悩まなくていい」と思わせてくれる安心感があります。 |
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