結論として、職場でのいじめやパワハラに遭遇した場合、以下の対応が重要です。
・証拠を記録し、冷静に対策を練る（言動やメールのスクショ、日記を残す）
・信頼できる人に相談し、社内外のサポートを活用する（人事・労働局・弁護士など）
・自分を守るために退職を検討し、より良い環境への転職を進める
本記事では、退職に追い込むパワハラの特徴と具体的な対策、さらに退職後の適切な行動について詳しく解説します。自分を守るための知識を身につけ、安心して働ける環境を見つける手助けになれば幸いです。
目次 関連
職場でいじめて退職に追い込むのはパワハラに該当します
職場で特定の人物をいじめ、精神的に追い詰めて退職に追い込む行為は、明確なパワーハラスメント（パワハラ）に該当します。パワハラとは、上司や同僚が権力を乱用し、他者に対して不当な扱いをする行為を指します。例えば、過剰な業務を押し付けたり、無視したり、精神的な攻撃を行うことが含まれます。
このような職場環境が続くと、被害者は強いストレスを感じ、最終的には心身の健康を害してしまうこともあります。パワハラが原因でメンタル不調を引き起こし、休職や退職を余儀なくされるケースも珍しくありません。厚生労働省でも「パワーハラスメント対策」を推進しており、企業には適切な対応を求めています。
パワハラを受けた場合、泣き寝入りするのではなく、適切な対策を取ることが重要です。まず、パワハラの証拠をしっかりと記録し、信頼できる人に相談しましょう。場合によっては、労働基準監督署や弁護士に相談し、法的手段を取ることも検討すべきです。
職場で人をいじめて退職に追い込む人の特徴
職場で人を追い込むような行動を取る人には、いくつかの共通する特徴があります。
支配欲が強い
他人をコントロールすることで自分の立場を守ろうとします。特に管理職や権力を持つ立場の人がパワハラを行うことが多いです。
他人を貶めることで自己満足を得る
相手を精神的に追い詰めることで、自分の優位性を確認しようとします。常にターゲットを見つけて攻撃する傾向があります。
共感力が低く、感情を理解しない
他人の気持ちを考えず、自分の都合を優先します。そのため、相手がどれほど傷ついているかを理解しようとしません。
周囲を味方につける
被害者を孤立させるために、周囲の人々にも影響を及ぼします。根も葉もない噂を流したり、仕事を与えないよう圧力をかけることもあります。
このような人がいる職場では、健全な環境が失われ、被害者だけでなく周囲の従業員にも悪影響が及びます。早めに対策を講じることが重要です。
職場でイジメで退職に追い込まれた時の対策方法
もし職場でいじめを受け、退職に追い込まれそうになった場合、以下の対応を取ることが重要です。
1. 証拠を記録する
パワハラの証拠を集めることが最優先です。具体的には、以下のような方法があります。
・メールやチャットのスクリーンショットを保存する
・いじめの内容を日記やメモに記録する（日時・状況・加害者の言動を詳細に）
・録音を活用する（法律に違反しない範囲で）
2. 信頼できる人に相談する
上司や人事部門に相談するのも一つの方法ですが、社内の対応が期待できない場合は、外部の機関（労働基準監督署や弁護士）に相談することをおすすめします。
3. 退職を強要されてもすぐに応じない
パワハラを理由に退職を促されても、すぐに応じる必要はありません。会社側に不当な扱いを受けている場合、法的措置を検討しましょう。
会社から自主退職に追い込まれる「追い込み退職」された時の対策方法
「追い込み退職」とは、会社から直接的な圧力をかけられ、自主的に退職を余儀なくされる状況を指します。例えば、以下のような手口があります。
・突然仕事を与えられなくなる
・上司や同僚から無視される
・不当に評価を下げられる
・限界まで仕事を押し付けられる
このような状況に陥った場合、以下の対応を取ることが重要です。
・証拠を記録する（会話の録音、メールの保存など）
・労働組合や弁護士に相談する（法的に問題がある場合、会社に対応を求める）
・精神的に無理をしない（ストレスが大きい場合は心療内科を受診し、診断書を取得する）
無理に耐え続けるのではなく、自分を守るための行動を起こしましょう。
職場いじめで退職してしまった後にする事
退職した後は、以下のことを実践すると、次のキャリアを前向きに考えられます。
1・心と体を回復させる
ストレスを解消し、リフレッシュする時間を作りましょう。
2・ハローワークや転職エージェントを活用する
失業保険の申請を行いながら、新たな職場を探しましょう。
3・次の職場選びは慎重に
企業の評判や労働環境を事前に調査し、同じような環境に入らないように注意しましょう。
退職は終わりではなく、新たなスタートです。焦らず、安心できる職場を見つけることが大切です。
転職をするなら転職エージェントを利用するのがおすすめ
職場でのいじめやパワハラが原因で退職を考えたとき、次の職場選びは慎重に行いたいものです。同じような環境に再び身を置かないためにも、転職活動の進め方が重要になります。そこでおすすめなのが、転職エージェントの利用です。
転職エージェントは、求職者の希望に合った企業を紹介するだけでなく、職場環境や企業の内部情報を詳しく提供してくれます。例えば、「社員の定着率が低い」「上司と部下の関係が良好でない」といったネガティブな情報も事前に知ることができるため、ブラック企業を避けやすくなります。
また、転職エージェントを利用することで、非公開求人にもアクセスできる点も大きなメリットです。一般の求人サイトには掲載されていない優良企業の案件が多く、より良い環境で働ける可能性が高まります。さらに、応募書類の添削や面接対策も無料でサポートしてくれるため、転職成功率もアップします。
特に、前職で精神的なストレスを抱えた場合、転職活動を一人で進めるのは大変なこともあります。エージェントに相談することで、第三者の視点から冷静なアドバイスをもらえたり、自分の適性に合った職場を紹介してもらえたりするため、安心して転職活動を進められます。
「次こそは安心して働ける職場を選びたい」と考えている方こそ、転職エージェントを活用し、自分に合った企業を見つけることをおすすめします。
まとめ
職場でのいじめやパワハラは許されるべきではありません。退職に追い込まれそうになった場合は、証拠を記録し、信頼できる人に相談し、必要に応じて法的手段を取ることが重要です。もし退職してしまった場合でも、次のキャリアに向けて準備し、前向きに再出発を目指しましょう。
